zertifizierte Präventionskurse
Fühlen Sie sich in Ihrer Haut nicht mehr wohl oder wollen Sie gerne etwas an Ihrer Ernährung ändern, bevor es so weit kommt? Interessieren Sie sich allgemein für gesunde Ernährung oder wollen Sie sich und Ihre Familie bewusster und gesünder ernähren?
Dann nutzen Sie die Möglichkeit einer Ernährungsberatung nach §20 des SGB V in Form eines Präventionskurses.
Die Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.
Frühjahr- Kurse 2021
ONLINE Präventionskurs
AOK- Aktiv abnehmen
Zertifizierter 8-Wochen-Kurs
kostenfrei für AOK- Mitglieder
(AOK Sachsen- Anhalt)
Start: 17.02.2021 17:00 – 18:00 Uhr
Via Zoom (Details und Hilfestellungen erhalten Sie nach der Anmeldung)
Voraussetzungen: Tablet, Handy oder PC mit Kamera und Mikrofon
Weitere Termine:
2. 24.02.2021 17:00 - 18:00 Uhr
3. 03.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
4. 10.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
5. 17.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
6. 24.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
7. 31.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
8. 07.04.2021 17:00 - 18:00 Uhr
Das Kursprogramm „Aktiv abnehmen!“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel einer nachhaltigen Gewichtsreduktion.
Im Verlauf des Kurses lernen die Teilnehmer, persönliche, realistische und konkrete Ziele zu formulieren und diese
Schritt für Schritt umzusetzen. So entwickeln sie Kompetenzen, die ihnen ermöglichen, Eigenverantwortung für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu übernehmen.
Im Gegensatz zu Reduktionsdiäten, die in den meisten Fällen einen frustrierenden Verlauf nehmen, setzt das Kurskonzept auf eine sukzessive Umstellung hin zu einer energiereduzierten, mengenangepassten, fett- und kohlenhydratkontrollierten Ernährung.
Auf regelmäßiges Wiegen und Kalorienzählen wird bewusst verzichtet; das Prinzip der flexiblen Kontrolle ist Grundlage der nachhaltigen Ernährungsumstellung. Auf diesem Weg können die Teilnehmer ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen und einen entspannten Umgang mit der eigenen Ernährung entwickeln.