ONLINE Präventionskurs
AOK- Aktiv abnehmen
Zertifizierter 8-Wochen-Kurs
kostenfrei für AOK- Mitglieder
(AOK Sachsen- Anhalt)
Start: 17.02.2021 17:00 – 18:00 Uhr
Via Zoom (Details und Hilfestellungen erhalten Sie nach der Anmeldung)
Voraussetzungen: Tablet, Handy oder PC mit Kamera und Mikrofon
Weitere Termine:
2. 24.02.2021 17:00 - 18:00 Uhr
3. 03.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
4. 10.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
5. 17.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
6. 24.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
7. 31.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
8. 07.04.2021 17:00 - 18:00 Uhr
Das Kursprogramm „Aktiv abnehmen!“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel einer nachhaltigen Gewichtsreduktion.
Im Verlauf des Kurses lernen die Teilnehmer, persönliche, realistische und konkrete Ziele zu formulieren und diese
Schritt für Schritt umzusetzen. So entwickeln sie Kompetenzen, die ihnen ermöglichen, Eigenverantwortung für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu übernehmen.
Im Gegensatz zu Reduktionsdiäten, die in den meisten Fällen einen frustrierenden Verlauf nehmen, setzt das Kurskonzept auf eine sukzessive Umstellung hin zu einer energiereduzierten, mengenangepassten, fett- und kohlenhydratkontrollierten Ernährung.
Auf regelmäßiges Wiegen und Kalorienzählen wird bewusst verzichtet; das Prinzip der flexiblen Kontrolle ist Grundlage der nachhaltigen Ernährungsumstellung. Auf diesem Weg können die Teilnehmer ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen und einen entspannten Umgang mit der eigenen Ernährung entwickeln.