ONLINE Präventionskurs

AOK- Aktiv abnehmen

 

Zertifizierter 8-Wochen-Kurs

 

kostenfrei für AOK- Mitglieder

(AOK Sachsen- Anhalt)

 

Start:     23.06.2021         17:00 – 18:00 Uhr

 

Via Zoom (Details und Hilfestellungen erhalten Sie nach der Anmeldung)

 

Voraussetzungen: Tablet, Handy oder PC mit Kamera und Mikrofon

 

 

 

Weitere Termine:

2.            30.06.2021     17:00 - 18:00 Uhr

3.            07.07.2021     17:00 - 18:00 Uhr

4.            14.07.2021     17:00 - 18:00 Uhr

5.            21.07.2021     17:00 - 18:00 Uhr

6.            28.07.2021     17:00 - 18:00 Uhr

7.            04.08.2021     17:00 - 18:00 Uhr

8.            11.08.2021     17:00 - 18:00 Uhr

 

 

Das Kursprogramm „Aktiv abnehmen!“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel einer nachhaltigen Gewichtsreduktion.

Im Verlauf des Kurses lernen die Teilnehmer, persönliche, realistische und konkrete Ziele zu formulieren und diese

Schritt für Schritt umzusetzen. So entwickeln sie Kompetenzen, die ihnen ermöglichen, Eigenverantwortung für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu übernehmen.

 

Im Gegensatz zu Reduktionsdiäten, die in den meisten Fällen einen frustrierenden Verlauf nehmen, setzt das Kurskonzept auf eine sukzessive Umstellung hin zu  einer energiereduzierten, mengenangepassten, fett- und kohlenhydratkontrollierten Ernährung.

 

Auf regelmäßiges Wiegen und Kalorienzählen wird bewusst verzichtet; das Prinzip der flexiblen Kontrolle ist Grundlage der nachhaltigen Ernährungsumstellung. Auf diesem Weg können die Teilnehmer ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen und einen entspannten Umgang mit der eigenen Ernährung entwickeln.